Čchi-kung pro ženy v Brně
Harmonie těla, mysli a dechu
Pomalý pohyb, klidný dech a chvíle jen pro vás. V malé skupině žen se učíme zpomalit, uvolnit tělo a vrátit se k sobě.
Co je čchi-kung
Čchi-kung je starověké čínské umění péče o zdraví, návratu člověka k sobě a jeden z pilířů tradiční čínské medicíny. Pracuje na třech úrovních: těla, dechu a mysli.
Čchi je naše životní síla. Když dovolíme tělu a mysli zpomalit a zklidnit se, naše čchi může volně proudit. Relaxačním sestavám, které cvičíme, se někdy říká meditace v pohybu.
Čchi-kung je páteř. Ostatní znalosti jsou nástroje.
Martina
Je to pro mě?
- Nepotřebujete žádné zkušenosti. Přijďte si lekci vyzkoušet.
- Nejde o výkon. Cvičíme jemně a každá podle svých možností.
- Cvičí se většinou ve stoje. V případě potřeby si můžete sednout na židli.
- Malá skupina. Na lekci je nejvýš 10 žen, takže vás vidím a můžu poradit.
Jak probíhá lekce
1) Uvolnění a zklidnění dechu.
Protáhneme tělo a uvolníme klouby.
2) Automasáž
Jednoduché techniky, které si pak můžete dělat i doma.
3) Sestava Taichi čchi-kung, Osm kusů brokátu nebo 5 elementů
Sestavy na harmonizaci.
4) Závěrečná relaxace
Co si odnesete
Většina z nás jede celý den naplno a pořád něco dělá. Na lekci se na chvíli zastavíte a spojíte pohyb s dechem. Ženy po lekci nejčastěji popisují, že mají klidnější hlavu, uvolněná ramena a víc energie.
S pravidelným cvičením se to přenáší i do běžného dne. Lépe zvládáte stres, vnímáte své tělo a snáz najdete chvíli pro sebe.
Pravidelné lekce čchi-kungu v Brně
Kdy
úterý 18:00–19:30
Kde
centrum Letokruh, Veveří 127, Brno-Žabovřesky (vstup přes obchod Pestře)
Cena
270 Kč za lekci, platí se předem při rezervaci
Kapacita
nejvýš 10 žen
Nejbližší termíny
3. 11. 2026
24. 11. 2026
1. 12. 2026
Termíny od ledna 2027 právě připravuji. Chcete o nich vědět mezi prvními?
Přidejte se do WhatsApp skupiny, kam posílám novinky.
Workshopy
Podzimní čchi-kung pro ženy
- relaxační čchi-kung na zklidnění a uvolnění napětí
- jemná automasáž a obličejový čchi-kung
- jednoduché sestavy, které propojují pohyb, dech a pozornost
- krátké praxe, které snadno zařadíte do běžného dne
Kdy
neděle 15. 11. 2026, 9:30–11:30
Kde
Yoga Freaks, Dominikánská 342/17, Brno
Cena
590 Kč
Čchi-kung pro tělo a tvář
Přirozená cesta ke svěžejší tváři a vnitřní harmonii
Naše tvář odráží nejen věk, ale také každodenní napětí, stres a únavu. Často si ani neuvědomujeme, kolik napětí držíme v čelisti, šíji nebo ramenou.
Tvář není oddělená od těla. Proto při čchi-kungu pracujeme s celým tělem, nejen s obličejem.
Během společného odpoledne vás provedu jemnými pohyby čchi-kungu, vědomou prací s dechem a jednoduchými technikami obličejového čchi-kungu. Postupně uvolníme tělo, šíji i čelist a na závěr se prostřednictvím automasáže a jemného doteku budeme věnovat samotné tváři.
Naučíte se několik jednoduchých technik, které si snadno zapamatujete a můžete je využívat při každodenní péči o sebe.
Workshop probíhá v malé skupině maximálně čtyř žen, abych se mohla každé z vás osobně věnovat.
Informace o workshopu
Místo
Perfect You Studio, Tábor 2858/43b, Brno–Královo Pole
Délka
3 hodiny
Počet účastnic
Počet účastnic: 2–4 ženy
Cena
1 800 Kč za osobu
Termín | Individuálně po domluvě
Máte chuť dopřát si společné odpoledne věnované sobě?
Napište mi a společně najdeme termín, který vám bude vyhovovat. Přihlásit se můžete samostatně nebo společně s kamarádkami.
E-mail: zemanova@perfectyou.cz
Pro skupiny či firmy
Ráda vytvořím workshop na míru pro skupinku žen ve vaší firmě či v soukromí. Předám jim jednoduché techniky z čchi-kungu, relaxační techniky, samomasáže obličeje a doporučím denní rutinu.
Program a délku připravím podle vás: od krátkého bloku po delší workshop.
Kde
u vás, v Brně a okolí, jinde po domluvě
Cena
na poptávku
Kdo vás povede
Čchi-kung učím od roku 2018, kdy jsem dokončila akreditované lektorské studium u Michaely Sklářové ve škole Živý Čchi-kung. V roce 2019 jsem absolvovala akreditovaný kurz obličejové jógy u Zuzany Ondrisové (Face Yoga Institute). Nadále prohlubuji studium čchi-kungu, momentálně na Cestě učitele v Praze ve škole taoistických umění Lotus Nei Gong.
Díky studiu holistické filozofie a jejímu pohledu na člověka mi dává smysl pracovat komplexně, s celým člověkem. Tvář rozhodně není oddělená od těla.
Více informací o mé cestě najdete v sekci O nás.
Časté otázky
Co si mám vzít na sebe?
Pohodlné, volné oblečení, ve kterém se dobře hýbete. Pokud máte oblíbenou karimatku, vezměte si ji, ale mám k dispozici i karimatky k zapůjčení.
Jak se platí?
Předem, přes rezervační systém při přihlášení na lekci.
Můžu přijít jen na zkoušku?
Určitě. Přijďte na jednu lekci a uvidíte, jestli vám čchi-kung se mnou sedí.
Nikdy jsem necvičila. Zvládnu to?
Ano. Pohyby jsou pomalé a plynulé.
Mám zdravotní omezení. Můžu cvičit?
Napište mi předem, co vás trápí, a domluvíme se, co pro vás bude vhodné.
Co když nemůžu přijít?
Lekci je možné zrušit nejpozději 24 hodin před začátkem.
Je čchi-kung totéž co qigong nebo chi kung?
Ano, jde o stejné cvičení, jen se v češtině píše různě.
Budu ráda, když přijdete. Těším se na společné cvičení.
Máte otázku?
Napište mi na zemanova@perfectyou.cz nebo zavolejte na 724 533 733.